 |
|
Tai Chi für Senioren - Praktische Übungen für mehr Lebensqualität und Beweglichkeit
Barbara Reik
Broschiert. Mankau 2009-04-10.
ISBN 9783938396254
|
|
|
|
Kaufen bei Amazon.de
|
Präsentation des Verlages
Praktische Übungen für mehr Lebensqualität und Beweglichkeit
Erscheinungsjahr: 2009
m. zahlr. Farbfotos.
Senioren
Gewicht: 277 gr / Abmessungen: 210 mm x 145 mm
Von Reik, Barbara
Haben Sie manchmal Mühe beim Bücken? Nehmen die körperlichen Wehwehchen zu? Fühlen Sie sich nicht mehr so fit? - Mit zunehmendem Alter lassen oft Beweglichkeit und Kraft nach, viele Menschen leiden unter verminderter Lebensqualität.
Die langsamen und harmonischen Bewegungen des Tai Chi bieten Senioren die Chance, durch sanftes Training nicht nur ihr Körpergefühl zu verbessern, sondern ebenso Konzentrationsfähigkeit und Wohlbefinden zu steigern. Wissenschaftliche Studien beweisen, dass Tai Chi nicht nur vorbeugend bei Gleichgewichts- oder Blutdruckproblemen wirkt, sondern auch hilfreich ist bei Arthrose und Altersdiabetes.
In einem speziell auf Senioren ausgerichteten Trainingsprogramm vermittelt Barbara Reik einfache Übungen für den Alltag - bis hin zum kleinen Tai Chi-Ablauf. Praktische Anleitungen und Gesundheitstipps zeigen nicht nur älteren Menschen einen Weg zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit. In China sagt man: Tai Chi gibt dem Leben mehr Jahre und den Jahren mehr Leben.
Inhaltsverzeichnis:
Aus dem Inhalt:
Was dieses Buch will
I. Grundlagen und Theorie
Gesundheitliche Wirkungen des Tai Chi
Die Geschichte
Tai Chi heute
Praktische Tipps: Wie? Wo? Wann?
Wichtige Begriffe
II. Praxis
Aufwärmen und Lockern
Grundprinzipien und Ruheformel
Einzel-Übungen aus Tai Chi und Qi Gong
Partnerübungen und Spiele
Die Form der Fünf Elemente
Der traditionelle Yang-Stil
Abschließen und genießen
Kleine Tipps für Ihre Gesundheit
Schlusswort
Danksagung
Kontaktadressen und Buchempfehlungen
Yang-Stil - Kurzform
Press
Weitere Bücher von Barbara Reik
Ähnliche Bücher
Das Buch besprechen
Schreiben Sie eine Besprechung und teilen Sie anderen Ihre Meinung mit. Konzentrieren Sie sich dabei möglichst auf den Inhal des Buches. Lesen Sie hierzu unsere Instruktionen zur weiteren Information.
Tai Chi für Senioren
Buchrezensionen » Tai Chi für Senioren - Praktische Übungen für mehr Lebensqualität und Beweglichkeit
|
|
 |
|
|
|
|
